stray-dogs
Γη των Αδέσποτων: Ένας παράδεισος για σκυλιά στην Κόστα Ρίκα
May 3, 2016
tattoo-gamers
20 τατουάζ μόνο για φανατικούς gamers!
May 6, 2016

4 Υγιεινά Κοκτέιλ (και οι θερμίδες τους)

Συνταγές με απολαυστικά κοκτέιλ που θα φέρουν το καλοκαίρι στο ποτήρι σας!

 

Mojito (150 θερμίδες)

low-cal-cocktails

Αγαπάς αυτό το κουβανέζικο κοκτέιλ, αλλά μισείς τις θερμίδες; Μερικά μοχίτο περιέχουν έως και 250 θερμίδες, ενώ αυτή η συνταγή αποτελείται μόνο από 150.

Γεμίστε ένα σέικερ με 1 φλιτζάνι πάγο. Προσθέστε 6 φέτες λάιμ, 1/2 κ.σ. χυμό λάιμ, και 2 κ.σ. κομμένα φύλλα μέντας. Λιώστε το λάιμ και τη μέντα με ένα γουδοχέρι ή ένα μακρύ κουτάλι μέχρι να γίνει ένα μείγμα.

Στη συνέχεια συνδυάστε 1/2 κ.γ. ζεστό μέλι, 60 ml ρούμι, και σόδα, ανακατέψτε απαλά για να διαλυθεί το μέλι. Συνεχίστε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο. Σουρώστε το σε ένα ποτήρι γεμάτο με πάγο. Και προσθέστε λίγο δυόσμο και λάιμ για ντεκόρ.

 

Sangria (173 θερμίδες)

low-cal-cocktails

Φτιάξτε μόνος σας μια ελαφριά sangria αντικαθιστώντας κάποια λικέρ που είναι υψηλά σε θερμίδες με σόδα χωρίς ζάχαρη.

Κόψτε σε φέτες 4 μήλα και 3 πορτοκάλια και τοποθετήστε τα στον πάτο μιας μεγάλης κανάτας. Συνδυάστε τα φρούτα με 1 κιλό κόκκινα σταφύλια. Προσθέστε 3 μπουκάλια μεσαίου μεγέθους κόκκινο κρασί, 1 σόδα διαίτης ή ανθρακούχο νερό με λεμόνι. Αναμίξτε όλα τα υλικά και αφήστε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ωρα. Οι μερίδες φτάνουν για 16 άτομα. Και το καλύτερο απ’όλα; Κάθε μερίδα έχει μόνο 173 θερμίδες!

 

 

Daiquiri με βατόμουρα (145 θερμίδες)

low-cal-cocktails

Ξεκινήστε με 1 φλιτζάνι γεμάτο μούρα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, φρέσκα ή κατεψυγμένα. Θα νιώσετε την ίδια έντονη γεύση των μούρων με μόλις 50 θερμίδες, σε σχέση με τις 255 θερμίδες που περιέχουν τα κατεψυγμένα μούρα με σιρόπι. Προσθέστε 100 ml ρούμι, πάγο, 1/2 χυμό λάιμ και 1 κ.γ. στέβια. Ανακατέψτε σε για 1 λεπτό και είναι έτοιμο να σερβιριστεί!

 

Βότκα ή ρούμι με σόδα (75 θερμίδες)

low-cal-cocktails

Ίσως το ευκολότερο κοκτέιλ στον κόσμο και ο ευκολότερος τρόπος να παραγγείλετε!

Γεμίστε ένα ποτήρι με πάγο. Προσθέστε 1/4 του ποτηριού βότκα ή ρούμι και από πάνω σόδα. Θα μπορούσατε επίσης να προσθέστε φρέσκο χυμό λάιμ.