- Επικοινωνία
- info@serfaro.gr
May 2, 2016
Μπορεί να τρως πολλά φρούτα και λαχανικά, το ξέρεις όμως ότι μάλλον πετάς τα πιο θρεπτικά… κομμάτια; Εκατομμύρια τόνοι τροφίμων καταλήγουν στους κάδους απορριμμάτων, ενώ πετάμε […]
March 27, 2016
Ήρθε η ώρα να μετατρέψουμε τη φύση σε γυμναστήριο! Αν έχετε κάποιο πάρκο κοντά σας γιατί να κλειστείτε μέσα στους 4 τοίχους του γυμναστηρίου ενώ έχετε […]
March 16, 2016
Θέλεις να αυξήσεις μυϊκή μάζα, να χάσεις βάρος ή απλά να γυμναστείς; Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ώρα να πας γυμναστήριο. Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια […]
November 11, 2015
Για περισσότερη ενέργεια και αυξημένες επιδόσεις μέσα στην ημέρα, βάλτε στη ζωή σας τις παρακάτω 10 τροφές. 1. Ξηροί καρποί Οι ωμοί, μη αλατισμένοι ξηροί καρποί […]
November 10, 2015
Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών στον κόσμο, ενώ είναι επίσης πλούσια πηγή φυτικών ινών, καλίου, μαγγανίου, ψευδάργυρου, σεληνίου, μαγνησίου και σιδήρου. […]
October 22, 2015
Οι περισσότεροι απο μας, που ξεκινάμε δίαιτα, συνήθως σταματάμε να τρώμε έχοντας την ιδέα ότι με αυτόν τον τρόπο θα χάσουμε κιλά. Μέγα λάθος! Στην αρχή […]
October 1, 2015
Επαναλάβετε συχνά: Μπορώ να το κάνω!! Δέκα απλές και βασικές συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν στον δύσκολο αγώνα της απώλειας κιλών!! 1) Μην ξεχνάτε να τρώτε πρωινό! […]