May 23, 2016
doms

‘Πιάσιμο’ μετά την άσκηση – Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης

Μετά από μια περίοδο απραξίας αποφασίσατε να τα δώσετε όλα στο γυμναστήριο; Μέχρι που καταλάβατε πως το παρκάνατε λιγάκι… Το σίγουρο είναι ότι δεν μπορούμε να […]
March 27, 2016
outdoor-exercises

5 Ασκήσεις για να γυμναστείτε στη φύση

Ήρθε η ώρα να μετατρέψουμε τη φύση σε γυμναστήριο! Αν έχετε κάποιο πάρκο κοντά σας γιατί να κλειστείτε μέσα στους 4 τοίχους του γυμναστηρίου ενώ έχετε […]
March 16, 2016
wra gymnastikh

Ξέρεις ποια είναι η ιδανική ώρα για άσκηση;

Θέλεις να αυξήσεις μυϊκή μάζα, να χάσεις βάρος ή απλά να γυμναστείς; Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ώρα να πας γυμναστήριο. Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια […]
March 11, 2016
γυμναστική στο γραφείο(3)

Γυμνάσου στο γραφείο!

Σε πολλές μελέτες έχει συσχετιστεί η καθιστική ζωή με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διανοητικών προβλημάτων, καρδιοπαθειών, καρκίνου και διαβήτη. Και αυτοί οι κίνδυνοι σε αφορούν, ανεξάρτητα από το πόσο γυμνάζεσαι τις υπόλοιπες ώρες. […]