Είστε σίγουροι ότι πίνετε καφέ την σωστή ώρα;

Αν προσέξατε ότι ο καφές δεν σας βοηθάει πλέον στο πρωινό σας ξύπνημα, μάλλον φταίει η ώρα…

Το πρωί στην πραγματικότητα, είναι μία από τις χειρότερες ώρες της ημέρας για να πιείς καφέ.

Σύμφωνα με το επιστημονικό κανάλι στο youtube “ASAP Science”.

Ο λόγος; Τα υψηλά επίπεδα μιας ορμόνης (κορτιζόλης) που απελευθερώνει το σώμα μας, νωρίς το πρωί.

Όαν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά, η κατανάλωση καφεΐνης δημιουργεί δύο προβλήματα. Το ένα είναι ότι η καφεΐνη μπλοκάρει την παραγωγή της κορτιζόλης στον οργανισμό μας, μια ορμόνη που αντιμετωπίζει το άγχος και τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Με αποτέλεσμα το σώμα να παράγει λιγότερη κορτιζόλη, και να στηρίζεται περισσότερο στην καφεΐνη.

Η άλλη επιρροή του καφέ το πρωί: Αυξάνει την ανοχή του οργανισμού στην καφεΐνη, διότι αντικαθιστά τη φυσική κορτιζόλη και μειώνει τις επιδράσεις της.

Να επισημάνουμε ότι τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά σε τρεις ώρες της ημέρας, όχι μόνο νωρίς το πρωί, σύμφωνα με μελέτες του 2009. Άρα η καλύτερη ώρα για να πιείτε τον καφέ σας (ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με καφεΐνη) είναι 10:00 – 12:00 και 14:00-17:00.