- Επικοινωνία
- info@serfaro.gr
September 20, 2018
Η Κατερίνα Τσιλιμιδού εξηγεί πώς το τρέξιμο μπορεί να γίνει απαραίτητο για το σώμα και άκρως ψυχοθεραπευτικό «Λίγο ακόμα, μπορείς». Δε θα ξεχάσω ποτέ εκείνη τη […]
July 20, 2018
H παραλία μάς προσφέρει πολλές επιλογές για να συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε. Eυκαιρία λοιπόν να εκμεταλλευτούμε τις διακοπές μας για να το πετύχουμε. Αμμος: Κάνει θαύματα Το περπάτημα […]
July 12, 2018
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Τι μας λένε όλες οι σχετικές έρευνες των τελευταίων ετών; Οτι το συστηματικό περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για το σώμα, […]
June 10, 2018
Γιόγκα, πιλάτες, βάρη, τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι… Με τόσα είδη άσκησης που υπάρχουν μερικές φορές είναι δύσκολο να βρούμε τι μας ταιριάζει. Ας το διερευνήσουμε απαντώντας στο […]
May 7, 2018
Αν οι τιμές της χοληστερίνης σας έχουν την τάση να ανεβαίνουν πρέπει να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες, αλλά και τρόπο ζωής. Στη μάχη κατά της χοληστερίνης τον […]
April 27, 2018
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Το τρέξιμο είναι ένας από τους φυσικούς τρόπους μετακίνησης του ανθρώπινου σώματος και ταυτόχρονα μια αποδοτική μορφή αερόβιας άσκησης, με πολλά αναμενόμενα οφέλη όταν […]
April 5, 2018
Από τον Γιώργο Ξηρό Δημοφιλές σε μικρούς και μεγάλους, οικολογικό όχημα μετακίνησης, μέσο αναψυχής αλλά και τρόπος ζωής. Το ποδήλατο είναι μια έξοχη γυμναστική με πολλά […]
February 20, 2018
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Το Pilates είναι η μέθοδος σωματικής εκγύμνασης και λειτουργικής αποκατάστασης που εμπνεύστηκε, σχεδίασε και συστηματοποίησε τη δεκαετία του 1920 ο ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus […]