- Επικοινωνία
- info@serfaro.gr
May 18, 2017
Λιγότερα λιπαρά, λιγότερη ζάχαρη, λιγότερες θερμίδες. Τα light προϊόντα αποτελούν μια μοντέρνα… ευκολία στην διατροφή μας, την οποία μπορούμε να εκμεταλλευτούμε προς όφελος της σιλουέτας μας. […]
May 15, 2017
Μαρίνα Φλοίσβου, Καλλιμάρμαρο, Λυκαβηττός, ΟΑΚΑ, Καβούρι. Χαράζουμε πορεία σε οκτώ όμορφα μέρη για τρέξιμο στην Αττική. Η δικαιολογία «δεν έχω που να τρέξω» είναι μάλλον […]
February 20, 2017
Μπορεί ο τρόπος που ξεκινάς τη μέρα σου να φταίει για τα παραπάνω κιλά σου ή την ενέργεια που δεν έχεις. Οι διατροφολόγοι έχουν βαρεθεί να […]
January 4, 2017
Είναι από τις πιο γνωστές μορφές άσκησης παγκοσμίως. Κι αυτό γιατί συνδυάζει ηρεμία από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας και παράλληλα γυμνάζει τέλεια το σώμα. Ξεχάστε […]
January 2, 2017
Έπεσες με τα μούτρα στους κουραμπιέδες, αλλά πρέπει να βρούμε κι έναν τρόπο να τους κάψουμε… Αυτός είναι ο καλύτερος. Ένα τέλειο εικοσάλεπτο πρόγραμμα αεροβικής, το […]
November 23, 2016
Το να χωρέσετε την άσκηση μέσα στο βαρύ πρόγραμμα των υποχρεώσεών σας είναι σίγουρα δύσκολο, πόσο μάλλον να προγραμματίσετε και όλα τα γεύματά σας μετά τη […]
August 2, 2016
Αν έχουμε ένα σωστό διαιτολόγιο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες των διακοπών, θα μπορέσουμε όχι μόνο να μην πάρουμε βάρος, αλλά και να το μειώσουμε. Στόχος των ημερών […]
May 23, 2016
Μετά από μια περίοδο απραξίας αποφασίσατε να τα δώσετε όλα στο γυμναστήριο; Μέχρι που καταλάβατε πως το παρκάνατε λιγάκι… Το σίγουρο είναι ότι δεν μπορούμε να […]